우리몸에 안좋은 음식 7가지

우리 몸에 안좋은 음식 7가지 알아 볼게요.!

1.라면

라면에는 우리 몸에 안좋은 나트륨 성분이 많이 들어가 있어요.특히,야식으로 먹는 라면은 맛이 있죠.하지만 야식을 먹고 아침에 일어나면 얼굴이 많이 부어 있는 경험을 많이 하죠.이건 모두 나트륨 때문인데요.라면 국물을 졸여서 먹으시면 나트륨 섭취를 조금 줄일 수 있다고 합니다. 미리 먹기 전에 라면 국물을 반쯤 버리고 드시면 나트륨 섭취를 좀 줄일 수 있지 않을까요?

2.캔통조림 음식

갠에 들어 있는 보관 음식은 내용물의  보관과 유통되는 과정에서 생각보다 많은 유해물질이 생긴다고 합니다. 캔의 내부가 녹슬지 않도록 에폭시 코팅이라는 것을 하는데 여기에 포함되어 있는 비스페놀 A에서 환경호르몬이 많이 나온다고 합니다.아주 조금의 양이라고는 하지만 우리 몸에 해로운건 마찬가지 아닐까요.가급적이면 캔음식을 대체 가능한 유리병에 들어 있는 음식으로 바꿔서 드리는것을 추천드립니다.하지만 선택의 여지가 없을 경우에는 내용물만 꺼내 드리고 국물이나 기름은 드시지 않는것이 좋겠죠.

3.탄산음료

탄산 음료중에서 대표적인 음료는 전 세계인이 좋아하는 콜라겠죠.? 콜라는 목이 갈증이 느끼거나 목이 마를때는 콜라가 먹고 싶어지죠.하지만 콜라같은 탄산음료는 먹으면 먹을수록 더 목이 마른 것이 탄산음료 입니다. 콜라 1잔에는 설탕 4스푼정도의 량이 들어 있어요.또한 톡 쏘는 탄산 성분의 우리 목 건강에 해롭죠. 이렇게 않좋은 음료을 대체 할 수 있는 음료는 탄산수가 있어요.물론,탄산수가 탄산음료인 콜라나 사이다보다는 좋지만 과유불급이라도 이것도 많이 마시면 우리 몸에 절대로 좋지는 않겠죠.

4.아이스크림

아이들의 로망인 아이스크림은 색소와 설탕 덩어리라고 해요.당분 함량이 많은 것도 문제지만 색소 또한 좋지 않다고 합니다. 베스킨라빈스 회장이 자기 자년들에게는 절대로 먹지 못하게 한 음식이 자사의 아이스크림이라는 말이 있을정도로 아이스크림은 우리 몸에 안좋은 음식이죠.대체 식품으로는 과일이나 우유를 얼려서 먹는 것도 방법이겠죠.

5.가공육

가공육은 우리가 먹는 일상의 속에 아주 많이 들어가 있는데요.샌드위치에도 들어가고 볶음밥,파스타 등 햄이나 베이컨이 들어가는 곳이 아주 다양하죠? 특히 스팸은 정말 맛있어서 사실 끊기가 어려울 정도죠.가공육을 만들 때 맛있어 보이라고 첨가하는 발색제와 보존 기간을 늘리기 위해서 사용하는 합성물질을 사용한다고 합니다. 가급적이면 가공육을 드실때는 끊는 물에 살짝 데쳐서 드시면 염분과 합성물질이 꽤 많이 사라진다고 하니 이렇게 드시는것이 좋겠죠.

6.화이트 초콜렛

다크초콜렛에 비해 더 부드럽고 달콤한 맛이 매력적인 화이트 초콜릿은 다크초콜렛에 함유되어 있는 카카오 성분이 거의 없다고 합니다. 카카오 성분이 많이 들어간 초콜릿이 건강에 더 많은 도움을 준다고 하는데 화이트초콜렛은 설탕 덩어리인 셈이죠.이왕에 초콜렛을 드신다고 하시면 다크초콜렛을 드셔서 건강도 챙기세요.

7.막창

쫄깃한 식감과 고소한 맛이 좋아서 막창 좋아하시는 사람들이 많으신데요.사실 막창은 돼지의 어느 부분인지 다들 아실거예요. 하지만 이 막창부분을 아무리 잘 세척해서 막창 요리를 드신다고 하더라도 막창에 돼지의 변이 많이 끼여 있다고 합니다.뭃론 세척과정에서 굵은 소금과 밀가루로 박박 문질러 세척한다고 하더라도 변 냄새나 변의 일부는  쉽게 가시지 않는다고 합니다.

우리 몸에 안 좋은 것을 알면서도 먹는 즐거움에 참지 못하고 먹는 것이 음식인거 같아요.그래도 이런 음식이 우리 몸에 어떻게 않좋은지는 아시고 대체할수 있거나 덜 해롭게해서 드시면 건강한 식생활을 하실 수 있지 않을까요.